6 CONSEJOS PARA MANTENER ALTO TU MOMENTUM

MOMENTUM es el punto de inflexión a partir del cual los resultados empiezan a llegar repetidamente, produciéndose una “inercia positiva de resultados”. A veces representa la única diferencia entre ganar y perder, lo que se ha llamado “la suerte de los campeones”.

El IMPULSO o MOMENTUM es la clave para todo progreso significativo. ¿Tener un buen día de comidas y entrenamiento? Está bien, pero no servirá de mucho. ¿Un mes completo? Ahora estás hablando en serio. Esto aplica para todas las cosas. Acumula tantos días seguidos como te sea posible y tu progreso se volverá exponencial.

Consejos para mantener tu MOMENTUM:

1. Prepárate para un evento deportivo, pueden ser medias maratones o maratón completo, carrera de obstáculos, carrera de 5 km, carrera de bicicletas, triatlones, etc. Es mucho más fácil centrarse en el estado físico si estás trabajando para lograr un objetivo concreto. Dependiendo del tipo de evento al que planees asistir, puedes encontrar planes de entrenamiento específicos que eliminarán las conjeturas de tus entrenamientos.

2. Consigue un entrenador personal, contrata un plan deportivo personalizado y cúmplelo. Un entrenador personal también puede ayudarte a mantenerte responsable y motivarte a seguir con tu plan de entrenamiento físico. Trabajar con un entrenador elimina el estrés de la planificación de tu rutina, además de diseñar nuevos programas que mantendrán tu enfoque.

3. Únete a una competencia, un poco de competencia amistosa puede ser una poderosa fuerza motivadora y puede ser justo lo que necesitas para ir al gimnasio cada semana. Puedes encontrar competencias en línea o dentro de tu propio gimnasio o comunidad. Si participas en una competencia dentro del gimnasio, incluso puedes asociarte con otros miembros para entrenar y/o tener un gym partner.

4. Planifica un viaje, hacer ejercicio es mucho más que lucir tonificado en un traje de baño, pero para muchas personas, saber que mostrarán algo de piel puede motivarlos a mantenerse activos. Otra opción es planear un viaje o un fin de semana cerca de casa donde harás senderismo, natación, ciclismo u otra actividad física. Querrás adherirte a tu plan de acondicionamiento físico para estar en forma para cuando llegue el momento.

5. Comienza un nuevo y desafiante programa de entrenamiento, elige un plan que abarque varios meses e incluya rutinas variadas para mantenerte comprometido (mi programa MOMENTUM es una excelente opción). Al mezclar tus entrenamientos, obtendrás una experiencia de acondicionamiento físico completa y harás algo nuevo y emocionante cada vez que visites el gimnasio. Además, una parte importante de cualquier plan de entrenamiento es establecer metas para ti mismo. Encuentra una manera de realizar un seguimiento de tu progreso, ya sea mejorando tu tiempo en cardio, oxidando grasa o aumentando la cantidad de peso que levantas en tu rutina de fuerza. ¡Verte mejorar con el tiempo puede ser muy motivador!

6. Toma una clase, encuentra una clase grupal de acondicionamiento físico que disfrutes y comprométete a ir a todas tus sesiones. Tener un entrenamiento programado puede ayudarte a cumplir con tu rutina deseada porque puedes planificar con anticipación. Es más difícil justificar no ir al gimnasio cuando no tienes un entrenamiento planeado que saltarte una clase que tienes anotada en tu agenda. Participar en una clase grupal también elimina el esfuerzo de preparación de planificar un entrenamiento: sólo preséntate y listo para sudar e incluso puedes hacer nuevos amigos.

Estas son solo algunas ideas que puedes probar, pero el truco para mantener tu MOMENTUM es encontrar algo que te motive y entusiasme para hacer ejercicio y seguir tu plan nutricional. Si puedes hacer que estos aspectos de tu vida sean un placer en lugar de una obligación, seguir un plan te resultará fácil sin importar la época del año.

CONSTRUYE TU IMPULSO, CONSTRUYE TU MOMENTUM.

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